Les jambes qui tremblent, la boule au ventre et le cerveau en ratatouille... vous connaissez, n’est-ce pas ? Eh oui, quand les examens approchent, la pression augmente et le stress est souvent au rendez-vous. Il n’est pas toujours facile de canaliser son anxiété, mais il existe heureusement quelques petites astuces pour réduire un peu le stress.
En période de révisions, on a rapidement tendance à malmener son corps : on mange vite et mal et on a le nez plongé dans les classeurs jusque tard dans la nuit. Bref, la recette idéale pour ressembler à un zombie ! Depuis quelques semestres, j’ai compris qu’il ne servait à rien de m’épuiser sur mes révisions au point d’en sortir lessivée. Lorsqu’on est fatiguée, énervée et affamée, comment voulez-vous retenir vos cours ? Au contraire, j’ai décidé que la période avant les exams devait certes être studieuse, tout en essayant de réserver un moment au repos et au plaisir. N’allez pas imaginer que j’hiberne jusqu’à mes dates d’examens ! Non, simplement, je prends soin de moi. Bons petits repas équilibrés et pleins de vitamines, nuits complètes et sorties pour s’aérer l’esprit sont inclus dans mon emploi du temps.
Transformer son mini studio en SPA, c’est vraiment mission impossible, je le reconnais. Mais en organisant bien l’espace et en s’accordant un peu de temps, on peut tout de même se détendre grâce à quelques soins simples et économiques. Quand le stress monte, nos muscles sont tout noués de partout, il est donc très important de relaxer notre corps. Le matériel ? Une bonne serviette de bain, quelques bougies, un peu d’encens et de l’huile de massage. Personnellement, j’ai également acheté un petit appareil à massages l’an dernier, et je ne le regrette pas ! Après une bonne douche bien chaude, je prends le temps d’hydrater mon corps avec l’huile, en faisant des gestes lents et circulaires sur l’ensemble de mon corps. Quelques exercices de relaxation, quelques minutes de mon appareil à massages, et je suis détendue comme si je revenais de vacances ! Et surtout, je suis fin prête à affronter mes révisions…
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